Kun davomida inson necha soat uxlashi kerak?
Yetarli darajada uxlash sog‘lik uchun juda foydali. Sayyoramizdagi insonlarning 40 foiz uyqusizlikdan aziyat chekadi. Insonlarning uxlab hordiq chiqarishlari uning yosh ko‘rsatkichlari bilan bevosita aloqador. Ular bilan tanishing!
- Chaqaloqlar (0-3 oylik) – 14-17 soat
- Kichkintoylar (4-11 oylik) – 12-15 soat
- Endi yurishni boshlagan bolalar (1-2 yosh) – 11-14 soat
- Maktabga chiqish yoshidagi bolalar (3-5 yosh) – 10-13 soat
- O‘quvchilar (6-13 yosh) – 10-13 soat
- O‘spirinlar (14-17 yosh) – 8-10 soat
- Yoshlar (18-25 yosh) – 7-9 soat
- Kattalar (26-64 yosh) – 7- 9 soat
- Qariyalar ( 65+ yosh) – 7-8 soat
Xurshida Husenova
