Юрагингиз саломатлиги қай даражада?

Юрагингиз саломатлиги қай даражада эканлигини билишни истасангиз ушбу усулни синаб кўринг:

  1. Тинч ўтирган ҳолатда 1 дақиқа давомида юрагингиз пульсини текширинг. Уни қоғозга қайд этиб қўйинг (масалан 72).
  2. 45 сония давомида ўтириб туринг. Сўнгра 1 дақиқа давомидаги пульс кўрсаткичингизни текшириб, қоғозга қайд қилинг (масалан 118).
  3. Бир дақиқа дам олиб яна пульсингиз ҳолатини қоғозга ёзинг (масалан 100).
  4. Энди уларни бир-бирига қўшиб чиқинг. 72+118+100 ва ҳосил бўлган сондан 200 ни айиринг ва натижани 10га бўлинг.

Натижалар билан танишинг:

1-5 – аъло,

6-10 – яхши,

11-15 – ўрта юрак етишмовчилиги,

15 дан юқори бўлса, шифокорга мурожаат этинг!

Хуршида Ҳусенова

Яна ўқинг:  “Кумур-кумур” печениеси

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: