Ko‘z yosh terapiyasi: nima uchun yig‘lash foydali?
Ko‘z yoshi terapiyasi bugungi kunda ancha ommalashdi. O‘tgan asrning 80-yillarida ushbu usul bilan bemorlarni davolash borasida amerikalik professor, psixolog Jeyms Pennebeyker maxsus ko‘rgazma ishlab chiqdi.
Unga ko‘ra, stress (ruhiy zo‘riqish)dan xalos bo‘lish uchun inson miyasidagi bor g‘am-qayg‘ularini oq qog‘ozga tushirishi va barcha xafagarchiliklarga shu yo‘l orqali barham berishi ko‘zda tutilgan edi. Tibbiy nazariya asosida buni nomini ekspressiv maktub deb nomladi. Ekspressiv maktub yozishning ijobiy tomoni shundaki, inson o‘z muammosiga o‘zi barham beradi va ko‘z yoshi orqali stressdan oson qutuladi. Buning yordamida odam o‘zining keraksiz va qiynayotgan qayg‘ularidan o‘zini ozod etadi. Aslini olganda, stressdan qutulish bu usul juda samarali va psixologlar tomonidan ijobiy baholangan. Dard-alamga to‘la maktub keyin yoqib yuboriladi.
Nargiza Uglamova
