Qalqonsimon bez yaxshi ishlashi uchun 6 maslahat
- Yetarli miqdorda suv iching. U organizmdagi toksinlarni haydab, moddalar almashinuviga samarali ta’sir ko‘rsatadi.
- Nordon mahsulotlarni kamroq iste’mol qiling. Qahva, shakar, shirin gazli ichimliklar va shirinliklarni keragidan ortiq ko‘p iste’mol qilmang.
- Ko‘kat va bodringni ko‘p miqdorda tanovul qiling. Brokkoli, ismaloq, sarsabil va seldrey yeyish organizm uchun juda foydali.
- O‘z hissiyotlaringizni nazorat qiling. G‘azab va qo‘rquv darajasining ortib ketsligi uchun yoga bilan shug‘ullaning.
- “GMO” mahsulotlariga “yo‘q” deb ayting! Iloji boricha tabiiy vositalarni iste’mol qilishga harakat qiling.
- ratsioningizga limon, karam, avokado, sabzi va dukkakli mahsulotlarni kiriting.
Xurshida HUSENOVA
