Qaysi vitamin ichak mikroflorasi buzilganda as qotadi?
K guruhining vitaminlari ichak mikroflorasi bilan sintezlanadi. Ushbu vitaminlar ishlab chiqarilishi orqali, organizmdagi ehtiyojlar normal holatda mikroflora ichaklarida to‘liq qoplanishi mumkin. Ammo disbakterioz holati yuz berganda K guruhining vitaminlari tanaga yetarli darajada ishlab chiqara oladimi? Disbakterioz oshqozon-ichak tizimining buzilishi yoki ma’lum dori-darmonlarni qabul qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin. Odamlar parhez tutish jarayonida turli xil oziq-ovqatlarni qo‘shimcha tariqasida kiritadilar. Ular bilishmaydiki ovqatlanish ratsionini o‘zgartirish, ichakning shartli patogen mikroflorasida o‘zgarishlarga olib kelishi va disbakterioz belgilari sifatida yaqqol namoyon bo‘lishi mumkinligini. Ammo buning yechimi ham bor. Ya’ni ichak mikroflorasida o‘zgarish yuz bergach K guruhining vitaminlari inson tanasiga yetarli miqdorda sintezlaydi.
Biz tarkibida K guruhining vitaminlari bor bo‘lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanishimiz mumkin. Ular bug‘doy, oq karam, Bryussel karami, bug‘doy kepagi, kivi, banan, sut va sut mahsulotlari, go‘sht, tuxum va zaytun yog‘i.
JABBORLI
