Хотира панд бермасин…

Баъзи одамлар тез-тез депрессия (руҳий тушкунлик)га чалиниб туришади, хотиралари сусайиб, ўзларини ҳолсиз сезадилар. Ана шундай пайтда табиий неъматлар ёрдам бериши мумкин.

Биласизми, ёғли балиқ омега-3 кислотасига бой бўлиб, бу асаб тизимининг меъёрдагидек ишлаши учун керак. Бундан таш­қ­ари, балиқда йод мавжудки, у тиниқ фикрлашга ёрдам беради.

Жигар таркибидаги В гуруҳ витаминлари танага қувват бағишлайди, хотирани яхшилайди ва асабийликка барҳам беради.

Исмалоқда мия ҳужайраларини зарарли таъсирлардан ҳимоя қилувчи антиоксидантлар мавжуд.

Мия фаолиятини қўллаб-қувватловчи, шунингдек, хотирани яхшилашга жавоб берувчи допамин гормонини узум шарбатидан топасиз. Эрталаб бир стакан ана шундай шарбат ичиб, кечқурун бир шингил узум есангиз, тез орада натижасини сезасиз.

Қора қорағат (смородина) витамин С нинг кони ҳисобланади. У ҳам хотирани яхшилайди.

Ярим стакан ошқовоқ уруғида мия фаолиятини тезлаштиришга етарли миқдорда рух моддаси бор.

Яна ўқинг:  Чавандозларимиз – Марказий Осиёда етакчи

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: