Қалқонсимон без яхши ишлаши учун 6 маслаҳат
- Етарли миқдорда сув ичинг. У организмдаги токсинларни ҳайдаб, моддалар алмашинувига самарали таъсир кўрсатади.
- Нордон маҳсулотларни камроқ истеъмол қилинг. Қаҳва, шакар, ширин газли ичимликлар ва ширинликларни керагидан ортиқ кўп истеъмол қилманг.
- Кўкат ва бодрингни кўп миқдорда тановул қилинг. Брокколи, исмалоқ, сарсабил ва сельдрей ейиш организм учун жуда фойдали.
- Ўз ҳиссиётларингизни назорат қилинг. Ғазаб ва қўрқув даражасининг ортиб кетслиги учун йога билан шуғулланинг.
- “ГМО” маҳсулотларига “йўқ” деб айтинг! Иложи борича табиий воситаларни истеъмол қилишга ҳаракат қилинг.
- рационингизга лимон, карам, авокадо, сабзи ва дуккакли маҳсулотларни киритинг.
Хуршида ҲУСЕНОВА
