Қалқонсимон без фаолиятини яхшилайдиган 9 маҳсулот
- Асал, грек ёнғоғи ва лимон
- Денгиз карами
Унинг таркибида ёд ва 40 хил витамин ва элементлар қалқонсимон без фаолияти билан боғлиқ касалликлардан ҳимоялайди.
Қалқонсимон без фаолияти билан боғлиқ касалликларни олдини олиш мақсадида овқат рационига мазкур маҳсулотни киритиш муҳимдир.
- Хурмо
Хурмо таркиби йод моддасига жуда бой. Яна унинг таркиби магний, натрий, темир (унинг таркибида темир олмадан ҳам кўп миқдорда учрайди) шу билан бир қаторда А,С,Р витаминлари мавжуд.
- Пиёз
Қалқонсимон без, жигар ва юрак учун жуда фойдали. Пиёзнинг таркибида иммунитетни кўтарувчи микроэлементлар мавжуд.
- Олма
Олмали коктейль жуда фойдали саналади. У қалқонсимон безни хавфли саратон ҳужайраларидан ҳимоялайди.
- Краб гўшти ва денгиз маҳсулотлари
Уларнинг таркибидаги В 12 витамини ва руҳ моддаси организмдаги иммунитетни кучайтиради. Концерваланган краб гўшти ҳам ўзида фойдали моддаларни сақлайди.
- Черника
Таркибида рекор даражада антиоксидантлар мавжуд. Улар эркин радикаллларни парчалаб саратонни олдини олади.
- Исмалоқ
Исмалоқ таркибида кўп миқдорда лютеин ва каротеноидлар мавжуд бўлиб, у қалқонсимон без фаолиятини ишлашини яхшилайди.
- Қизил балиқ
Экспертларнинг таъкидлашича қалқонсимон без тунда “озиқланади”. Қайнатилган, димланган қизил (лосось, семга, форель, горбуша) балиқлар қалқонсимон безнинг озиқланишида яхши маҳсулотлардан саналади. Қизил балиқ – фойдали омега-3 ёғ кислотасига бой. Ундан тез тез тановул қилиш кони фойда саналади.
Хуршида ҲУСЕНОВА
