«Тратака» машқи — кўз учун фойдали
Кўпинча ҳиндлар, кўз нурининг ўткирлигини сақлаб қолиш учун “Тратака” машқидан фойдаланадилар. Буни амалга ошириш учун ёниб турган шам ёнига ўтириб, кўзингизни ва бутун диққатингизни жамлаб унга тикилиб туришингиз керак. Шу вақт ичида кўзингизни очиб, юманг. Ушбу манзара тасвири хотирангиз ва миянгизда аниқ ифодаланиши лозим.
Кейин кўзингизни юминг ва хотирангиздаги тасвирни узоқ вақт давомида кўз олдингизда гавдалантиришга ҳаракат қилинг. Ушбу амалиётни тахминан 10 дақиқа бажаришингиз даркор.
Мазкур машқнинг мақсади кўз нурини ўткирлаштириб, чарчоқлардан халос этишга қаратилган.
ЖАББОРЛИ
