Кун давомида инсон неча соат ухлаши керак?
Етарли даражада ухлаш соғлик учун жуда фойдали. Сайёрамиздаги инсонларнинг 40 фоиз уйқусизликдан азият чекади. Инсонларнинг ухлаб ҳордиқ чиқаришлари унинг ёш кўрсаткичлари билан бевосита алоқадор. Улар билан танишинг!
- Чақалоқлар (0-3 ойлик) – 14-17 соат
- Кичкинтойлар (4-11 ойлик) – 12-15 соат
- Энди юришни бошлаган болалар (1-2 ёш) – 11-14 соат
- Мактабга чиқиш ёшидаги болалар (3-5 ёш) – 10-13 соат
- Ўқувчилар (6-13 ёш) – 10-13 соат
- Ўспиринлар (14-17 ёш) – 8-10 соат
- Ёшлар (18-25 ёш) – 7-9 соат
- Катталар (26-64 ёш) – 7- 9 соат
- Қариялар ( 65+ ёш) – 7-8 соат
Хуршида Ҳусенова
