Ibn Sinodan to‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha 5 maslahat
Abu Ali ibn Sinoning «Tib qonunlari» asarida turli kasalliklarni muolaja qilish bilan birga, sog‘lom turmush tarzi targ‘ibotiga ham keng o‘rin berilgan. Buyuk tabib sog‘lom turmush tarzini yo‘lga qo‘yishda to‘g‘ri ovqatlanishga alohida urg‘u beradi.
To‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha 5 ta tamoyilga amal qilishni tavsiya qiladi:
– ovqatni faqat ochlik hissi bo‘lganda iste’mol qilish;
– yangi pishirilgan ovqatlarni iste’mol qilish;
– taomni ruhiy va jismoniy tinch holda iste’mol qilish;
– sekin, shoshmasdan, yaxshilab chaynab yeyish;
– ovqatni ko‘p is’temol qilishdan tiyilish.
Shuningdek, Ibn Sino «Tib qonunlari»da mijoz konsepsiyasini ishlab chiqadi. Unga ko‘ra, inson mijozi oziq-ovqat mijozi bilan mos kelishi lozim. Yo‘qsa, turli kasalliklar rivojlanishi mumkin.
Guli ShAYXOVA,
diyetolog
