Банан хусусида гап кетганда ҳам фойдали ҳам мазали деган таъриф ишлатилади. Унинг таркибида учрайдиган витамин ва бошқа фойдали моддалар бизнинг организмимиз учун муҳим аҳамиятга эга. Мазкур тропик меванинг фойдали хусусиятлари ҳақида танишинг.
Ўсма касалликларининг олдини олади
Банан таркибидаги оқсил ўсма касалликларини олдини олишда муҳим саналади. Мазкур тропик мева таркибида ушбу модда сезиларли даражада юқори саналади. Шу сабабли териси қорайиб қолган бананни ейиш тавсия этилади.
Томирлар тортишишида самарали восита
Оёқ мускуллари томирлари тортишишининг сабаблари минераллар етишмаслиги саналади. Калий ва магнийга бой банан оёқ томирининг тортилишига қарши восита. Шу сабабли кўпчилик спортчилар ўз овқат рационига махсус мевани киритишади.
Буйрак касалликлари хавфини камайтиради
Таркибида етарли миқдорда калий моддаси мавжуд бўлган маҳсулот буйракда пайдо бўлаётган тошларни чиқариб ташлаш хусусиятига эга. Тадқиқотлар натижасига кўра бананни мунтазам равишда истеъмол қилиш юзага келадиган хатарли буйрак касалликларини юзага келиш хавфини 40 фоизга камайтиради.
Юракни бақувватлаштиради
Овқат рационида етарли миқдорда калий моддаси бор маҳсулотлар қон босимининг кўтарилиши ва юрак қон-томир тизими хасталикларини юзага келишига йўл қўймайди. Кундалик 1,3 грамм миқдорда калий моддаси мавжуд маҳсулотни тановул қилиш юрак касалликларинин юзага келиш хавфини 26 фоизга камайтиради. Бу учун кун давомида 2 тадан 3 донагача банан истеъмол қилиш кифоя (бунда инсон вазни ҳисобга олинади).
Қон-томир фаолиятини яхшилайди
Қон томирларда холестериннинг йиғилиб қолиши атеросклерознинг юзага келишига сабаб бўлади. Банан таркибидаги фитостеринлар эса холестериннинг йиғилиб қолишига тўсқинлик қилади ва қон-томир касалликларини соғлигини мустаҳкамлайди.
Меъда фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади
Меъда яраси билан азият чекаётганлар учун банан жуда фойдали тропик мева саналади. Боиси ушбу мева таркибидаги махсус фермент – меъда деворларининг ҳимоялайдиган шира ишлаб чиқаришда асосий рол ўйнайди.
Энергия манбаи
Банан таркибидаги витамин ва минераллар энергия манбаи саналади. У организмнинг энергетик манбааларга бўлган талабини қондиради.
Яхши кайфият сабабчиси
Банан таркибида асаб тизимига ижобий таъсир этувчи бахт гармон (дофамин)и ва В гуруҳига мансуб витаминларнинг мавжуд.
Диабетда ёрдамчи
Унинг таркибида крахмалнинг ўзига хос тури мавжуд бўлиб у 2 гуруҳ диабет касаллиги билан азият чекаётган инсонларга яхши самара беради. Мазкур модда айниқса яшил тусдаги банан таркибида кўп учрайди. Таққослаш учун ўртача катталикдаги яшил бананда крахмал 12,5 грамни ташктил этса, етиилиб пишган бананда эса 5 граммни ташкил этади.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла