Мутолаа вақтида аксарият одамлар ўқиш жараёнини секинлаштирадиган учта зарарли ҳаракатни амалга оширади. Бу одатларни йўқотиш орқали синчковликни орттириш, ўқилаётган нарсани яхшироқ тушуниш ва мутоладаги тезлик даражасини ошириш мумкин.
Фикр чалғиши
Бирор саҳифа ёки бўлимни тугатгандан сўнг ҳеч нарсани эслай олмаган пайтларингиз бўлганми? Бунинг сабаби мутолаа пайтида фикрингиз бошқа томонларга чалғиб кетади. Кўз саҳифа бўйлаб ҳаракатланаверади, лекин мия бошқа нарсалар билан банд бўлади. Китобнинг ўқилган қисмини қайтадан ўқиб чиқишингизга тўғри келади.
Баъзи ҳолатларда бу одат фойда бериши ҳам мумкин. Агар бирор матнни ўқиётиб миянгизда унга алоқадор мавзуларни топиб, ўйласангиз – бу яхши. Лекин фикрингиз умуман бошқа жойларда чалғиб юрадиган бўлса, бунинг сира фойдали жиҳати йўқ.
Чора: тез ўқишга ҳаракат қилинг. Фикр асосан зерикиш туфайли чалғийди. Агар мияга тезликни ошириш вазифасини юкласангиз, унинг синчковлик хусусияти кучаяди. Бу эса англаш даражасини кескин оширади.
Ортга қайтиш
Ҳар қандай материални ўқиш давомида кўпчилик ортга қайтиб, ўрганилган нарсани яна бир бор ўқиб чиқишга одатланган. Буни мутолаа қилаётган кишининг кўзларига қараб туриб ҳам кўриш мумкин. Табиийки, ушбу одат мутолаа жараёнини сустлаштиради, лекин баъзан фойда бериши мумкин. Масалан, маълумотни эслаш учун ўқиб бўлинган қисмга кўз ташласангиз, керакли маълумотни яхшироқ ўзлаштирасиз. Лекин, одатда ўрганилган маълумотни эслай олмаслик диққат-эътиборнинг бўлиниши натижасида юз беради. Қайта ўқиш туфайли икки баробар кўп вақт сарфлайсиз.
Чора: орқага қайтишга сабаб бўлувчи ҳар қандай хатти-ҳаракатдан тийилинг.
Хаёлан гапириш
Бу онгдаги ҳар бир сўзни айтиш жараёни. Бундай усулда ўқиш оғзаки нутқ тезлигини оширмайди. Бу усул диалог ва шеърият жанрида кўпроқ иш беради. Бошқа ҳолатларда у мутолаа жараёнини секинлаштиради, бундан ташқари ортиқча куч талаб қилади.
Чора. Қўлингиз ва кўзларингизни фаолроқ ҳаракатлантиринг, мия эшитиш марказларидан кўра кўриш марказларини кўпроқ ишлатишни ўрганинг.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
ТабобатҚандай ҳолатда ўт-тош касаллигини операциясиз даволаш мумкин?
Ўт пуфаги – овқат ҳазм қилиш тизимининг муҳим аъзоларидан бири. Шу сабабли унда кузатиладиган муаммолар организм фаолиятига салбий таъсир этади. Айниқса, ўт пуфагида ҳосил бўладига
СаломатликБир ёшгача бўлган болалар: нима мумкин эмас?
Соғлиқни сақлаш вазирлиги ташаббуси билан юртимиз бўйлаб ўтказилган «Боланинг соғлом овқатланиш ҳафталиги» муносабати билан вазирлик Матбуот хизмати гўдакнинг соғлом улғайишида она
СаломатликЧақалоқнинг одатдагидан кам ухлашига сабаб...
Меъёрдагидан кам уйқу, асосан, марказий асаб тизимининг перинатал зарарланиши бор чақалоқларда кузатилади. Масалан, ҳомиладорликнинг охирги даври ёки туғуруқ пайтида она саломатлиг