«Trataka» mashqi — ko‘z uchun foydali
Ko‘pincha hindlar, ko‘z nurining o‘tkirligini saqlab qolish uchun “Trataka” mashqidan foydalanadilar. Buni amalga oshirish uchun yonib turgan sham yoniga o‘tirib, ko‘zingizni va butun diqqatingizni jamlab unga tikilib turishingiz kerak. Shu vaqt ichida ko‘zingizni ochib, yumang. Ushbu manzara tasviri xotirangiz va miyangizda aniq ifodalanishi lozim.
Keyin ko‘zingizni yuming va xotirangizdagi tasvirni uzoq vaqt davomida ko‘z oldingizda gavdalantirishga harakat qiling. Ushbu amaliyotni taxminan 10 daqiqa bajarishingiz darkor.
Mazkur mashqning maqsadi ko‘z nurini o‘tkirlashtirib, charchoqlardan xalos etishga qaratilgan.
JABBORLI
