Қалқонсимон без яхши ишлаши учун 6 маслаҳат

- Soglom.uz · Опубликовано 22.02.2019 · Обновлено 22.02.2019

Етарли миқдорда сув ичинг. У организмдаги токсинларни ҳайдаб, моддалар алмашинувига самарали таъсир кўрсатади.
Нордон маҳсулотларни камроқ истеъмол қилинг. Қаҳва, шакар, ширин газли ичимликлар ва ширинликларни керагидан ортиқ кўп истеъмол қилманг.
Кўкат ва бодрингни кўп миқдорда тановул қилинг. Брокколи, исмалоқ, сарсабил ва сельдрей ейиш организм учун жуда фойдали.
Ўз ҳиссиётларингизни назорат қилинг. Ғазаб ва қўрқув даражасининг ортиб кетслиги учун йога билан шуғулланинг.
“ГМО” (ГЎМ – гени ўзгартирилган маҳсулотлар) маҳсулотларига “йўқ” деб айтинг! Иложи борича табиий воситаларни истеъмол қилишга ҳаракат қилинг.
Рационингизга лимон, карам, авокадо, сабзи ва дуккакли маҳсулотларни киритинг.